Meme Kanseri, Meme Kanseri Belirtileri, Kendi Kendine Meme Muayenesi, Jinekomasti Meme Hastalıkları, Fibroadenom, Memede Ağrı
Kendi Kendine Meme Muayenesini Öğrendiniz mi? Meme Kontrolünüzü Yaptırınız. Cevaplanmasını İstediğiniz Sorularınız İçin Bize Ulaşınız. Kemik Dansitometrenizi Yaptırdınız mı? Gerekli Beslenme Öğelerini Öğreniniz.
   
 
Sağlık Testi
MENOPOZ - BESLENME
Osteoporoz

Kemik erimesi olarak bilinen durum menopozda çeşitli seviyelerde görülmektedir.Genelde herkeste 35 yaş dan sonra kemik yoğunluğunda % 1 e kadar erime görülebilmektedir. Menopozdan sonra kemikleri destekleyen östrojenin azalmasına bağlı olarak özelliklede hareketsiz kalınan koşullarda kemik erimesi yılda % 3 e varan koşullarda görülmektedir. Osteoporozdan korunmak için östrojen desteği, yeterli kalsiyum alımı ve yürüyüş önerilmelidir.

Osteoporozda görülebilecek Şikayetler

•Sırt Ağrıları
•Kamburlaşma
•Boy kısalması
•Nefes darlığı
•Hazımsızlık ve kabızlık
•Kırıklar; kalça, omurga, el bileği kol kemiği, leğen kemiği

Sıklıkla omurga, el bileği ve kalçakırığı olur. Kalça kırıkları, diğer kırıklara oranla ölüme yada ciddi özürlülüğe daha fazla sebep olur. Röntgen filmi ile ancak % 30'luk kayıp varsa kemik erimesi yönünden fikir edinilebilir.

Osteoporoz Risk Faktörleri

•Kişiye ait faktörler
Ailede osteoporoz ve kalça kırığı hikayesi

-Açık tenli renk, yaş
-Hormonal nedenler (hipertiroidi, şeker hastalığı gibi)
-Kadın olmak (erkeklerde kemik yoğunluğu kadınlardan %20 daha fazladır)
-Erken menapoz, şişmanlık
-Hastalıklar (mide, barsak, ameliyatları romatizma, böbrek hastalıkları)

•Dış faktörler

-Beslenme (Kalsiyumdan fakir, diyet, aşırı protein alınması)
-Hareketsiz yaşam tarzı
-Sigara , kahve, alkol kullanımı
-Güneş ışığının az olması
-İlaç Kullanımı (kortizon, bazı mide ilaçları, tiroid hormonilaçları gibi)

Risk taşıyan bireyler erken tesbit edilip önlem alınırsa osteoporoz engellenebilir. Amaç kişinin kemik yoğunluğunu erken yaşta en üst düzeye çıkarmak, bu yapıyı korumak, kaybı geciktirmek ve yavaşlatmaktır. Bunun için erken yaşta yeterli kalsiyumlu gıda alınması ve düzenli egzersiz önemlidir.

Alınması Gereken Kalsiyum Miktarı

1-8 yaşta 1000 mg/gün
9-17 yaşta 1600 mg/gün
18-30 yaşta 1100 mg/gün
30 yaş üzeri 1000 mg/gün

Ortalama olarak sabah iki kibrit kutusu büyüklüğünde peynir, öğleyin 150 gr yoğurt, akşam bir bardak süt alınmalıdır.

Düzenli Egzersiz: Haftada en az üç gün yarım saat tempolu yürüyüş koruyucu olmaktadır.

Osteoporoz Nasıl Tesbit Edilir? Kemik Dansitometresi ile.

Osteoporoz ortaya çıktıktan sonra artık tibbi tedavi gerekmektedir.

• 35 yaşındaki bireylerin % 89'u hayatı boyunca hiç osteoporozla karşılaşmıyacağını düşünür. 60 yaşındaki osteoporoza ait şikayetleri olan hastaların bile %80'i bunların sadece romatizmal ağrılar ve şekil bozuklukları olduğunu düşünür. Ancak bu kadınların %50'si hayatının bir döneminde osteoporoz'a bağlı rahatsızlık geçirecektir.

• Osteoporozda erken tanı ve destek tedavi ile daha sonra çok daha pahalı olabilecek tıbbi tedaviye gerek olmaksızın riskinizi azaltabilecektir.
Perde İzmir


Meme Kanserinin Tanımı
ve Tedavi Yöntemleri

Video Arşivi için Tıklayınız.