|
|
| KADIN BESLENMESİ |
Orta Yaş ve Üstü
Menopozda 4 ile 9 kg. arası kilo alımı olur.Vücudun metabolizması yavaşlar. Metabolizmayı hızlandırmak ve yapı taşlarını tamamlamak için dengeli ve destekleyici bir beslenme alışkanlığı edinilmelidir. Omega yağ desteği fibromiyalji sıkıntısını azalta bildiği gibi kalp damar sistemini korur.
Düzenli yapılan egzersizler ve yürüyüşler döneme ait kilo alma riskini azalttığı gibi kemik dokuyuda destekler. |
|
|